Smart Blossom

ヘルシーな食生活になれる!インスタアカウント10

約 1 分
ヘルシーな食生活になれる!インスタアカウント10

毎日のお料理のヒントを
インスタグラムから得ている、
という方も多いでしょう。

見た目にも美しく、
真似すればヘルシーな食生活になれる!

そんなインスタグラムの
おすすめアカウントをご紹介しましょう。

おしゃれに健康になる秘訣を
学んじゃいましょう!

①「nutritionstripped」

おしゃれなスムージー作りを学びたいなら
こちらのアカウントがおススメです。

グルテンフリーのスイーツ作りの方法も学べますよ。

②「livegrenhealthy」

https://www.instagram.com/p/BYv600XBiqi/?taken-by=livegreenhealthy

アボカド、アスパラなど女性が好む野菜を、
トレンドな方法で調理するアイデア
が溢れています。

アジアンフードの作り方も紹介されているので
ぜひ参考にしましょう。

③「thebodycoach」

This vegetarian Mexican bean burger tastes absolutely amazing and it's perfect after you've smashed a workout 🍔🙌🏻 #NationalBurgerDay INGREDIENTS 100g sweet potato, cut into wedges 5g coconut oil 55g white onion, diced 1 garlic clove, grated 70g tinned kidney beans, drained 70g tinned chickpeas, drained 1 tsp ground cumin 1 tsp ground coriander pinch of cinnamon 1 egg small handful of fresh coriander 10g breadcrumbs 70g 0% fat Greek yoghurt 1 tsp chipotle paste 2 small handfuls of salad greens 50g tomato, sliced 1 medium wholemeal bap METHOD Preheat oven to 180°C (fan 160°C, gas mark 4). Stick the sweet potato wedges in the microwave for 6-8 minutes on full power or until just turning soft, then leave to rest for 30 seconds. While the sweet potato is spinning in the microwave, melt half the coconut oil in a non-stick frying pan over a medium heat. Gently fry the onion and garlic for 2-3 minutes. Add your beans and chickpeas into a mixing bowl and give a good mash with a fork. Now throw in the cumin, coriander, cinnamon, egg, fresh coriander, breadcrumbs and onion mix. Combine with your hands and shape into two patties. Heat a non-stick pan to a medium heat and add the remaining oil. Carefully lay the sweet potato wedges and patties in the pan, turning after 3-4 minutes or until they are nicely coloured, then transfer to the oven for 4-5 minutes or until hot through. When the wedges and burger are ready to serve, mix together the yoghurt and chipotle paste, then build your burger. Fill each bap with a burger, salad, tomato and chipotle yoghurt, serve with the remaining salad greens. 😍👌🏼🍔 #foodie #instagram #instagood #food #thebodycoach

A post shared by Joe Wicks #Leanin15 (@thebodycoach) on

ダイエットのやる気を長続きさせたい!
そんな方にはこちらのアカウントがおススメ。

見た目にも美しいヘルシーレシピが、
ダイエット方法とともに紹介されています。

④「bbcgoodfood」

素材を生かしたおしゃれなレシピ
満載のbbcgoodfood。

盛り付けのインスピレーションにもなるので、
要チェックです。

⑤「thecrunchyradish」

見た目に美しいサラダ、
グリーンスムージーのアイデア

得られるアカウントです。

スープやサンドイッチなど、
野菜の様々な使い方が学べます。

⑥「thedelicious」

こちらのアカウントでは、
鮮やかな果物を使った
スイーツやサラダのレシピ
が楽しめます。

季節のフルーツを使ったかわいいアイスバーなど、
試してみたいレシピがいっぱいです。

⑦「meowmeix」

Get creative with your snacks 😜 Since so many people ask me for snack ideas, decided to throw so more options in the mix! Full breakdown below of these ideas below: Snack 1 – medium banana + 3 tsp peanut butter Snack 2 – rice cake with 1/4 cup marinara & 1oz (2 tbsp) mozzarella cheese (inspired by @syattfitness) Snack 3 – 1 1/2 cups seedless grapes Snack 4 – 2 eggs + raw bell peppers Snack 5 – 1/2 cup kiwi berries (so cute!! Haha) Snack 6 – 1 cup+ celery + 2 tbsp almond butter #mealprep #mealprepmonday #mealprepsunday #fitfood #cooking #fitspo #fitmeals #paleofriendly #cleaneating #snacks #food #foodporn #healthyfood #gymfood #fastfood #fitfoodporn #cleaneats #macros #cleaneats #foodprep #foodforfuel #mealpreponfleek #fitfoodporn #snackideas #FoodDiary #healthysnack #caloriecounting #superfood #healthyfats

A post shared by Amanda Meixner (@meowmeix) on

インストラクターでもある
Amandaさんのアカウントで、
レシピ&フィットネス情報が満載です。

特に栄養バランスを徹底的に管理されたレシピは、
真似するだけでダイエットの効果も確実です。
お家にいながら本格的ダイエットに
挑戦できちゃいますね。

⑧「mynewroots」

楽しくベジタリアン生活に挑戦したい!
そんな方にはこちらのアカウントがぴったりです。

ベジタリアンでありながら、
毎日の食事がどれも食欲をそそられるものばかり!
楽しく健康的なダイエットができそうですね。

⑨「plantbased_pixie」

ベジタリアンな彼女が作る料理は、
ヘルシーなのに満足度が高いものばかりです。

ヘルシーなハンバーガー、
野菜のみのアジアンフードなど、
どれも試してみたいものばかりです。

⑩「ohsheglows」

こちらのアカウントは、
二児の母であるAngelaさんのアカウントです。

ヘルシーなだけじゃない、
家族も満足できるレシピ
が見つけられます。

いかがでしたか?
どのアカウントもすぐにフォローしたくなっちゃいますよね^^

インスタを上手に利用して
綺麗になっちゃいましょう!

コメントを書く

*
*
* (公開されません)